A terceira parte do Ashtanga Yoga de Patanjali é asana, postura.
Os asanas trazem equilíbrio, saúde e leveza ao corpo. Uma
postura firme e agradável produz equilíbrio e previne instabilidade
mental. Os asanas não são meramente exercícios de ginástica;
eles são posturas. Ao praticá-los o indivíduo desenvolve
agilidade, equilíbrio, resistência e grande vitalidade.
Os asanas vem sendo desenvolvidos ao longo dos séculos de forma a
exercitar cada músculo, nervo e glândula do corpo. Sua prática
reduz a fadiga e relaxa os nervos. Mas sua real importância está
na forma como treina e disciplina a mente.
Muitos atores, acrobatas, atletas, dançarinos também possuem
excelente condicionamento físico e controle sobre o corpo, mas não
possuem controle sobre a mente, o intelecto e o Self. Se encontram frequentemente
em desarmonia consigo mesmo e raramente se vê entre eles uma personalidade
equilibrada. Eles frequentemente colocam o corpo acima de tudo. Embora o
yogi trabalhe a partir do corpo, ele não objetiva apenas o aperfeiçoamento
físico, mas o aperfeiçoamento dos sentidos, da mente, do intelecto
e da alma.
O Yogi conquista o corpo através da prática de asanas e torna-o
um veículo em forma para o espírito.
Onde termina o corpo e começa a mente? Onde termina a mente e começa
o espírito? Eles não podem ser divididos pois estão
inter-relacionados e representam diferentes aspectos da mesma consciência
divina que permeia tudo o quanto há.
Trecho extraído do livro Light on Yoga de B.K.S. Iyengar
Algumas considerações a mais de Iyengar sobre os asanas:
" A origem da postura está na mente"
"Cada postura é como um espelho: deve refletir imediatamente
em tua mente o que estás fazendo"
"Alongar, extender cria espaço; o espaço cria liberdade;
a liberdade cria precisão e a precisão é Deus".
